Mengutip ANTARA, menjaga kesehatan tubuh tidak hanya melalui olahraga, tetapi juga dengan memilih makanan yang tepat. Pola makan yang seimbang dapat membantu memperlambat proses penuaan dini dengan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit dan organ tubuh. Beberapa jenis makanan bahkan memiliki kandungan khusus yang dapat melawan radikal bebas, penyebab utama kerusakan sel dan penuaan. Dalam dunia kesehatan, makanan yang kaya antioksidan, vitamin, dan mineral sering disebut sebagai “superfood” karena manfaatnya yang luar biasa. Berbagai kandungan seperti vitamin C, E, omega 3, dan kolagen alami dalam makanan tertentu dapat menjaga elastisitas kulit, memperbaiki sel yang rusak, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Untuk itu, penting untuk memasukkan makanan sehat dalam pola makan sehari-hari. Beberapa makanan yang dapat membantu mencegah penuaan dini antara lain buah anggur yang kaya antioksidan, buah beri yang mengandung vitamin C dan E, serta kacang-kacangan yang merupakan sumber lemak sehat dan vitamin E. Selain itu, ikan berlemak seperti salmon, sayuran hijau, tomat, teh hijau, cokelat hitam, buah alpukat, dan buah pepaya juga termasuk dalam daftar makanan sehat yang bisa mencegah penuaan dini.
Selain dari asupan makanan, menjaga gaya hidup sehat juga merupakan faktor penting dalam upaya melawan penuaan dini. Rutin berolahraga, tidur yang cukup, serta menghindari stres berlebihan dapat mendukung proses regenerasi tubuh dan memperlambat tanda-tanda penuaan. Kombinasi antara pola makan sehat dan gaya hidup yang baik akan memberikan hasil optimal bagi kesehatan dan penampilan seseorang. Dengan demikian, menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan bukanlah hal yang sulit jika dilakukan dengan konsisten.
