Untuk menjaga energi setelah seharian berpuasa, penting untuk memilih makanan atau minuman manis yang sehat. Konsumsi sumber manis alami seperti kurma, buah-buahan, atau madu yang mengandung gula alami, serat, vitamin, dan mineral penting. Hindari makanan dengan gula tambahan berlebihan seperti minuman bersoda atau kue dengan pemanis buatan untuk menghindari lonjakan gula darah yang tidak stabil saat berbuka puasa.
Saat berbuka puasa, disarankan untuk memulainya dengan minuman manis dan menyegarkan seperti olahan buah-buahan. Selain rendah gula tambahan, buah juga kaya serat dan vitamin yang bermanfaat untuk tubuh. Berikut ini adalah 4 ide minuman sehat dan menyegarkan untuk berbuka puasa:
1. Pepaya Lemonade
2. Smoothies anggur mentimun
3. Air Kelapa
4. Lemon delima
Setiap minuman ini memiliki manfaat kesehatan yang unik dan segar, ideal untuk melepas dahaga setelah sehari penuh berpuasa. Dengan kandungan nutrisi yang seimbang dan rendah kalori, minuman ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan memberikan tambahan energi yang diperlukan setelah berpuasa. Yuk, coba dan nikmati kesegarannya!
