Pagi hari seharusnya menjadi waktu terbaik untuk memulai aktivitas dengan semangat penuh. Namun, banyak orang masih merasa kantuk saat bangun tidur, sehingga membahayakan mood dan produktivitas. Untuk mengatasi masalah ini, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa ngantuk di pagi hari. Pertama, pastikan untuk tidur cukup setiap malam, sekitar 7-9 jam, agar tubuh dan otak tetap segar. Selain itu, minum air putih saat bangun tidur dapat mengatasi dehidrasi ringan yang bisa menyebabkan kantuk. Segera bangun dari tempat tidur setelah bangun tidur agar tubuh tidak merasa malas dan mengantuk. Mencuci wajah dengan air dingin juga bisa membantu menghilangkan kantuk dan memberikan energi baru. Mandi dengan air dingin, melakukan peregangan atau aktivitas fisik ringan, dan rutin berolahraga juga dapat membantu menjaga kewaspadaan dan energi di pagi hari. Terakhir, batasi konsumsi kafein agar tidak membuat tubuh cepat lelah dan kantuk. Dengan mengikuti tips ini, diharapkan dapat mengurangi rasa kantuk di pagi hari dan meningkatkan produktivitas.
Republikaonline.biz adalah situs web berita, hiburan, mode musik Anda. Kami memberi Anda berita terkini langsung dari portal nasional.
© Copyright - Republikaonline.biz