Mengonsumsi dua butir telur rebus setiap pagi dapat memberikan beragam manfaat kesehatan yang signifikan. Telur rebus merupakan sumber nutrisi lengkap yang praktis, mengandung protein, vitamin, dan mineral penting seperti vitamin A, B5, B12, D, E, K, asam folat, fosfor, selenium, dan kalsium.
Manfaat dari mengonsumsi dua telur rebus setiap hari antara lain adalah untuk menunjang kekebalan tubuh, menjaga berat badan, meningkatkan massa otot, menyediakan sumber vitamin D alami, mendukung kesehatan kulit, rambut, dan kuku, serta meningkatkan daya ingat dan fungsi otak.
Kandungan nutrisi dalam telur rebus juga membantu menjaga kesehatan mata dan kulit, metabolisme, stabilitas gula darah, serta kolesterol baik (HDL) untuk kesehatan jantung. Ahli merekomendasikan bahwa mengonsumsi hingga tujuh telur per minggu tidak meningkatkan risiko penyakit jantung, dan penelitian terbaru menunjukkan bahwa dua telur sehari dalam diet rendah lemak jenuh dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menjaga kesehatan jantung.
Penting untuk merebus telur dengan benar agar nutrisi di dalamnya tetap terjaga. Dengan begitu, sarapan dengan dua butir telur rebus setiap hari dapat menjadi pilihan yang praktis, bergizi, dan mendukung pola makan sehat sehari-hari. Telur rebus dapat memberikan energi dan nutrisi yang cukup untuk memulai hari dengan baik.
