Mandi pagi bukan hanya rutinitas harian untuk menjaga kebersihan, tapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Kebiasaan sederhana ini dapat meningkatkan energi, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Seperti dilansir dari ANTARA, mandi pagi diyakini dapat membantu mencegah rematik dengan merangsang peredaran darah dan menghangatkan sendi. Selain itu, mandi pagi juga bisa membantu meredakan stres, mengencangkan pori-pori kulit, dan meningkatkan aliran nutrisi ke kulit kepala, sehingga kulit tampak lebih cerah. Penelitian juga menunjukkan bahwa mandi pagi dengan air dingin dapat meningkatkan produksi sperma pada pria dan hormon estrogen pada wanita, yang tentunya berdampak pada kesuburan. Mandi pagi juga sangat bermanfaat untuk meredakan nyeri otot, mengatasi susah bangun tidur, dan mengurangi risiko jerawat. Namun, penting untuk menghindari air terlalu dingin atau mandi terlalu lama, karena bisa berisiko menurunkan suhu tubuh secara drastis. Jadi, mandi pagi tidak hanya sekadar rutinitas kebersihan, tapi juga bentuk terapi sederhana untuk kesehatan fisik dan mental.
