Perubahan cuaca yang tidak menentu, mulai dari panas terik hingga hujan tiba-tiba, dapat berpotensi menurunkan daya tahan tubuh dan memicu berbagai gangguan kesehatan seperti demam. Demikian kondisi ini umum terjadi saat tubuh merespons infeksi virus, bakteri, atau mikroorganisme lain dengan menginisiasi mekanisme pertahanan alami berupa peningkatan suhu tubuh. Suhu tubuh manusia yang normal berada pada rentang 36–37 derajat Celsius, dan ketika suhu meningkat di atas kisaran tersebut, itulah yang disebut sebagai demam. Untuk mengatasi demam ringan, umumnya dapat dilakukan dengan istirahat yang cukup dan asupan cairan yang memadai. Namun, dalam hal ini, penggunaan tanaman herbal memiliki peran penting sebagai obat alami yang efektif dalam meredakan demam tanpa efek samping yang berbahaya.
Tanaman herbal yang dapat dimanfaatkan sebagai obat alami untuk menurunkan demam antara lain adalah jahe, bawang putih, daun kelor, daun sage, dan kunyit. Jahe telah lama dikenal sebagai tanaman rimpang yang memiliki kandungan antimikroba dan antiperadangan yang membantu meredakan gejala demam, flu, serta nyeri sendi. Sedangkan bawang putih, dengan kandungan senyawa antivirus, antibiotik, dan antiseptik, dapat membantu tubuh melawan infeksi penyebab demam dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tanaman herbal lainnya seperti daun kelor, daun sage, dan kunyit juga memiliki khasiat masing-masing dalam menurunkan demam dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Dalam penggunaannya, tanaman herbal ini dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, misalnya teh, ramuan hangat, ataupun dicampur dengan makanan. Meskipun bersifat alami dan relatif aman, penggunaan tanaman herbal untuk menurunkan demam tetap harus disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing. Penting untuk diingat juga, jika demam tidak kunjung membaik dalam 2-3 hari atau disertai gejala lain yang serius, segera konsultasikan dengan fasilitas layanan kesehatan terdekat untuk diagnosis dan penanganan medis yang tepat. Dengan demikian, tanaman herbal dapat menjadi alternatif pertolongan pertama yang efektif dalam mengatasi demam ringan dan membantu meredakan gejala penyerta secara alami.
