Hubungan dengan orang tua seharusnya menjadi sumber keamanan dan kenyamanan bagi setiap anak. Namun, tidak semua anak mengalami hubungan yang positif dengan orang tua mereka. Ada kalanya orang tua bisa memberikan tekanan emosional, merendahkan, atau bahkan mengabaikan perasaan anak, sehingga menciptakan situasi yang menyakitkan dan membingungkan, yang lebih dikenal sebagai toxic parents.
Jika Anda mengalami hal ini, penting untuk diketahui bahwa Anda tidak sendirian. Ada delapan cara bijak yang bisa Anda terapkan untuk menghadapi situasi tersebut dengan lebih sehat dan tegas. Langkah pertama adalah mengakui dan menghargai perasaan yang Anda rasakan sebagai sesuatu yang valid. Anda berhak untuk merasa kecewa, sedih, atau lelah. Penting untuk tidak membiarkan orang lain, termasuk orang tua, meragukan perasaan Anda.
Selanjutnya, buatlah batasan yang sehat sebagai bentuk perlindungan diri, bukan sebagai bentuk tidak hormat. Banyak orang berharap bahwa orang tua mereka bisa berubah menjadi lebih baik, namun yang bisa Anda lakukan adalah mengelola diri sendiri dan menjaga emosi tetap stabil. Komunikasikan perasaan Anda dengan orang tua secara terbuka dan taktis, dan jaga jarak saat situasi mulai memanas.
Jangan lupa untuk merawat diri di tengah tekanan emosional yang berat, lakukan aktivitas yang Anda sukai dan bangunlah sistem dukungan dengan bercerita kepada sahabat, saudara, atau profesional seperti psikolog. Jika hubungan dengan orang tua menjadi tidak sehat dan batasan terus diabaikan, tidak ada salahnya untuk mengurangi kontak atau bahkan memilih hidup mandiri.
Pola asuh yang toxic bisa meninggalkan luka jangka panjang pada anak. Menghadapi situasi ini tidak harus berarti membenci atau memutus hubungan, melainkan menjaga kesehatan mental sambil tetap menunjukkan sikap hormat. Dengan cara ini, Anda bisa melaluinya dengan lebih kuat dan tetap membangun masa depan yang lebih sehat secara emosional. Jika diperlukan, jangan ragu untuk mencari bantuan dari tenaga profesional, karena kesehatan mental adalah hal yang sangat berharga dan Anda tidak sendirian dalam menghadapi hal ini.
