Rahasia Dibalik Efek Samping Konsumsi Makanan Pedas

Makanan pedas memang menggugah selera bagi banyak orang, namun konsumsi berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Capsaicin dalam cabai dapat menyebabkan gangguan pencernaan, iritasi lambung, refluks asam, diare, cegukan, insomnia, kulit kemerahan, perburukan wasir, dan sakit kepala mendadak. Meskipun capsaicin memiliki manfaat untuk metabolisme dan kesehatan, terlalu sering mengonsumsi makanan pedas bisa berdampak negatif pada tubuh, terutama bagi orang dengan masalah pencernaan. Disarankan untuk makan pedas secukupnya sesuai toleransi tubuh, hindari makanan pedas saat perut kosong atau menjelang tidur, dan konsumsi pendamping seperti susu atau yogurt untuk meredakan iritasi. Dengan perhatian yang tepat, kenikmatan rasa pedas tetap bisa dinikmati tanpa mengorbankan kesehatan.

Source link