Air kelapa muda semakin populer sebagai minuman sehat bagi ibu hamil. Selain rasanya yang menyegarkan dan sifatnya yang alami, air kelapa juga aman dikonsumsi karena rendah kalori dan bebas kafein. Minuman ini kaya akan nutrisi penting seperti elektrolit, kalium, magnesium, dan vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga hidrasi tubuh serta mendukung kesehatan ibu dan janin selama kehamilan. Beberapa manfaat kesehatan air kelapa bagi ibu hamil yang perlu diketahui untuk mendukung kesejahteraan ibu dan janin antara lain mencegah dehidrasi dan mengganti elektrolit, meredakan morning sickness, mendukung perkembangan janin, mengontrol tekanan darah dan risiko pre-eklampsia, mencegah infeksi saluran kemih, melancarkan pencernaan dan mengatasi konstipasi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta menjaga berat badan sehat.
Konsumsi air kelapa sebaiknya tetap dalam batas yang ideal, yaitu satu sampai dua gelas sehari tanpa menggantikan air putih. Sebaiknya air kelapa dikonsumsi dalam bentuk segar dari buah, bukan kemasan. Jika mengalami gejala seperti mual, pusing, atau gejala alergi, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter. Air kelapa muda merupakan pilihan minuman alami yang menyegarkan dan bermanfaat selama kehamilan karena kandungan elektrolit, vitamin, dan mineral yang membantu ibu hamil tetap terhidrasi, nyaman, serta mendukung kesehatan ibu dan janin. Meski begitu, penting untuk mengutamakan air putih sebagai asupan utama dan selalu berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum menjadikan air kelapa sebagai bagian rutin dari pola makan selama kehamilan.
