Sendawa adalah mekanisme alami tubuh yang penting untuk melepaskan udara yang terperangkap di dalam saluran pencernaan. Namun, jika sendawa terjadi secara terus-menerus dan berlebihan, ini bisa menjadi pertanda adanya gangguan pada sistem pencernaan yang perlu diwaspadai. Beberapa faktor yang bisa memicu sendawa berlebihan termasuk kebiasaan makan terlalu cepat, konsumsi minuman bersoda, atau tingkat stres yang tinggi. Penting untuk mengidentifikasi penyebabnya dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat.
Sendawa berlebihan terjadi ketika seseorang bersendawa lebih dari jumlah yang normal, misalnya lebih dari empat kali dalam satu jam. Meskipun dalam banyak kasus ini tidak menunjukkan masalah serius, sendawa yang terlalu sering dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Beberapa penyebab umum sendawa berlebihan antara lain adanya kebiasaan menelan udara terlalu banyak, konsumsi makanan dan minuman gas, gangguan pencernaan, efek samping obat, serta stres dan kebiasaan tertentu.
Jika sendawa berlebihan disertai dengan gejala lain seperti nyeri dada atau perut, muntah berulang, atau penurunan berat badan yang drastis, penting untuk segera berkonsultasi dengan tenaga medis. Untuk mengatasi sendawa berlebihan, ada beberapa langkah yang bisa diambil, antara lain modifikasi gaya hidup seperti makan dan minum secara perlahan, mengelola pola makan dan diet, teknik relaksasi dan pernapasan, serta pengobatan medis jika diperlukan.
Perubahan gaya hidup terbukti efektif menurunkan frekuensi sendawa berlebihan. Namun, jika kondisi ini terus memburuk atau disertai gejala lain seperti nyeri perut atau kembung berlebihan, segera konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut dan penanganan yang tepat. Jaga kesehatan pencernaan dan hindari kebiasaan yang dapat memicu sendawa berlebihan untuk menjaga kenyamanan dan kesehatan tubuh Anda.
