Makanan Dihindari Untuk Sukses Diet & Turun Bobot

Saat menjalani program penurunan berat badan, perlu memperhatikan pola makan dengan disiplin. Terdapat delapan jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat diet untuk mencapai hasil optimal. Pertama, hindari minuman bersoda dan gula tambahan karena tinggi kalori dan rendah nutrisi. Kedua, hindari makanan dan minuman berminyak/gorengan seperti kentang goreng dan nugget karena kandungan lemak tinggi. Selain itu, hindari roti putih, pasta, dan tepung halus karena dapat menyebabkan fluktuasi gula darah. Juga hindari es krim dan baked goods karena mengandung kalori tinggi. Fast food dan makanan cepat saji yang tinggi lemak trans juga sebaiknya dihindari, serta daging olahan merah berkadar lemak tinggi dan jus/minuman kemasan yang tinggi gula. Terakhir, camilan olahan seperti keripik dan cokelat manis sebaiknya juga dihindari. Dengan menggantinya dengan makanan sehat dan aktivitas fisik teratur, penurunan berat badan dapat berhasil dicapai.

Source link