Minuman bermutu tinggi yang terbuat dari bahan alami kini semakin diminati sebagai bagian dari program penurunan berat badan. Meskipun tidak memberikan hasil instan, minuman herbal telah menjadi pilihan karena dianggap lebih aman dan minim efek samping dibandingkan dengan suplemen kimia. Konsumsi secara rutin minuman herbal dapat menjadi tambahan yang efektif dalam program penurunan berat badan, asalkan disertai dengan pola makan yang seimbang dan olahraga teratur. Berikut adalah tujuh jenis minuman herbal yang dipercaya dapat membantu membakar lemak dan mendukung proses diet.
Pertama, teh hijau yang mengandung catechins dan kafein dapat meningkatkan metabolisme dan oksidasi lemak. Konsumsi 2–4 cangkir per hari dapat membantu dalam pembakaran kalori dan mempercepat penurunan lemak perut. Selanjutnya, Yerba mate, teh asal Amerika Selatan, dapat meningkatkan hormon GLP‑1 yang memberi sinyal kenyang dan memecah lemak.
Jahe, dengan sifat termogenik dan anti‑inflamasi, dapat membantu dalam pembakaran kalori dan menekan nafsu makan. Air lemon hangat yang rendah kalori membantu dalam detoksifikasi dan meningkatkan hidrasi, serta dapat mengurangi rasa lapar. Air cumin, atau jeera water, berkhasiat dalam mempercepat metabolisme dan memperbaiki pencernaan.
Air ajwain, atau Carom seeds, dikenal dapat membantu metabolisme, mengurangi retensi cairan, dan kembung. Terakhir, teh kayu manis dapat membantu dalam mengatur gula darah dan meningkatkan termogenesis. Konsumsi ketujuh minuman herbal ini dapat mendukung pembakaran lemak dan pengendalian berat badan.
Namun, penting untuk diingat bahwa minuman herbal bukanlah solusi instan. Konsistensi, pola makan bergizi, dan latihan fisik tetap menjadi kunci utama dalam strategi penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan. Dengan demikian, memanfaatkan minuman herbal sebagai tambahan dalam program diet dan olahraga yang seimbang dapat membantu mencapai tujuan menjaga tubuh ideal secara alami.
