Kesehatan otak memegang peranan penting dalam mendukung kemampuan kognitif, konsentrasi, dan daya ingat. Untuk merawat kesehatan otak, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi yang mendukung fungsi otak. Berbagai jenis makanan dapat membantu dalam menjaga performa otak, di antaranya ikan berlemak, sayuran berdaun hijau, kacang kenari, blueberry, telur, kunyit, biji chia, dan makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, dan tempe. Makanan ini mengandung nutrisi penting seperti omega-3, folat, vitamin E, antioksidan, dan probiotik yang dapat memperkuat otak, meningkatkan daya ingat, dan melindungi otak dari kerusakan. Dengan menambahkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan sehari-hari, serta menjaga gaya hidup sehat seperti cukup tidur, olahraga teratur, dan mengelola stres, dapat membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan otak. Menjaga kesehatan otak adalah langkah penting dalam memastikan fungsi otak yang optimal dan mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.
