Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan dapat mengubah pola makan, tidur, dan aktivitas sehari-hari. Selama bulan suci ini, banyak orang mengalami rasa kantuk ketika berkendara di jam-jam tertentu. Menurut informasi dari Auto2000, diler resmi Toyota, kondisi kantuk sering terjadi pada pukul 13:00 hingga 16:00 WIB saat tubuh mengalami kekurangan cairan. Hal ini dapat membahayakan keselamatan berkendara. Chief Marketing Auto2000, Yagimin, menekankan pentingnya mengatur pola makan dan tidur selama Ramadan untuk menghindari situasi berbahaya ini.
Untuk menjaga diri dari rasa kantuk saat berkendara selama puasa, terdapat enam hal yang harus diperhatikan pengguna mobil pribadi. Pertama, pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup minimal 6 jam setiap malam agar tubuh tidak merasa kekurangan tidur. Kedua, papar diri di bawah sinar matahari di siang hari untuk memperkuat jam biologis dan hindari cahaya dari layar gadget sebelum tidur untuk mengurangi kelelahan.
Selain itu, perhatikan pola makan dengan menjaga diet seimbang untuk tidur yang lebih baik dan menghindari kekenyangan saat sahur. Juga, penting untuk mengontrol nafsu makan saat berbuka puasa agar tidak mengalami kantuk saat mengemudi. Hindari minuman berkafein tinggi dan minuman bersoda yang dapat membuat perut tidak nyaman. Mengikuti saran ini dapat membantu mencegah rasa kantuk dan menjaga keselamatan saat berkendara selama bulan Ramadan.
