Diet seringkali menjadi pilihan bagi banyak orang untuk menurunkan berat badan dan mencapai tubuh ideal. Asupan makanan yang sehat menjadi kunci penting dalam proses ini. Konsep defisit kalori sering digunakan dalam menjalani diet untuk mengurangi berat badan secara alami. Defisit kalori adalah metode diet yang melibatkan pengurangan asupan kalori harian sekaligus pembakaran lemak melalui olahraga teratur.
Pemilihan bahan makanan juga memainkan peran penting dalam kesuksesan diet. Beberapa sayur-sayuran rendah kalori dapat membantu mempercepat penurunan berat badan. Sepuluh bahan makanan rendah kalori yang direkomendasikan oleh Ahli Gizi Sahiba Chawla termasuk timun, selada, seledri, lobak, zukini, tomat, jamur, bayam, dan kembang kol. Konsumsi bahan makanan ini dalam jumlah yang relatif banyak tidak akan meningkatkan kalori secara signifikan dan dapat mendukung dalam mencapai tujuan diet.
Untuk menjaga keseimbangan nutrisi selama diet, penting untuk mengonsumsi makanan lain yang kaya gizi dan tetap berolahraga secara rutin. Dengan memasukkan makanan super rendah kalori ke dalam menu diet, Anda dapat mempercepat proses penurunan berat badan sambil menjaga asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Jangan lupa untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih dan tetap aktif bergerak.
