Pada Rabu, 13 Maret 2024, umat muslim melakukan aktivitas perjamuan makanan yang disebut sebagai iftar saat akan berbuka puasa Ramadhan. Iftar dilakukan saat matahari terbenam atau saat adzan magrib berkumandang.
Puasa Ramadhan tidak hanya meningkatkan spiritualitas, tetapi juga dapat menjaga kesehatan tubuh. Pemilihan takjil saat berbuka puasa menjadi perhatian utama untuk menjaga berat badan tetap stabil selama bulan Ramadhan. Berikut adalah 6 takjil rendah kalori namun sehat yang bisa melengkapi menu berbuka puasa:
1. Kurma: Kurma kaya akan manfaat untuk kesehatan dan dapat mengembalikan energi serta menekan keinginan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung gula.
2. Salad Buah: Salad buah rendah kalori dan menyehatkan tubuh yang kaya akan manfaat. Konsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air bisa melepas dahaga setelah seharian berpuasa.
3. Salad Sayur: Salad sayur memiliki kadar kalori rendah dan kaya akan serat dan air, membantu menjaga kesehatan kulit serta menghindari sembelit.
4. Jus atau Smoothies: Jus atau smoothies dapat menjadi alternatif takjil yang sehat. Alpukat, sebagai salah satu buah yang bagus untuk kesehatan, berfungsi sebagai antioksidan yang menjaga pembuluh darah dari kerusakan.
5. Infused water buah: Infused water buah rendah kalori dan menyehatkan tubuh, bisa melepaskan dahaga dan kaya akan nutrisi dari buah-buahan.
6. Bubur Kacang Hijau: Bubur kacang hijau mengandung banyak manfaat baik bagi tubuh seperti folat, protein, serat, kalsium, kalium, fosfor, zat besi, dan berbagai macam vitamin.
Semua menu takjil tersebut dapat melengkapi puasa Ramadhan tanpa harus khawatir mengganggu program diet.
