Senin, 11 Maret 2024 – 16:40 WIB
Saat berpuasa, perlu diingat bahwa jumlah makanan yang dikonsumsi seharusnya tidak berlebihan dan harus memenuhi kebutuhan nutrisi dengan memilih makanan yang sehat dan bergizi. Namun, seringkali dalam keadaan puasa seseorang tergoda untuk mengonsumsi makanan apapun yang terlintas dalam pikiran, sehingga terkadang terjebak dengan makanan yang kurang sehat.
Penting untuk dapat mengendalikan diri dan lebih selektif dalam memilih makanan, untuk menjaga kesehatan tubuh. Sebagai seorang muslim yang baik, selain memperhatikan kehalalan makanan, juga penting untuk memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi bermanfaat bagi tubuh.
Berikut adalah 5 jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur, seperti yang dilansir oleh Rumah Zakat pada Senin, 11 Maret 2024:
1. Makanan yang mengandung banyak gula: Hindari makanan olahan yang mengandung gula berlebihan seperti coklat dan kue-kue. Lebih baik memilih makanan manis alami seperti kurma atau buah-buahan.
2. Makanan yang mengandung banyak garam: Hindari makanan yang tinggi garam seperti mi instan, karena dapat meningkatkan risiko hipertensi dan membuat Anda cepat haus.
3. Makanan yang terlalu pedas: Konsumsi makanan pedas dengan jumlah yang tidak berlebihan, karena bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti maag dan diare.
4. Minuman yang mengandung kafein: Hindari minuman seperti kopi atau teh yang mengandung kafein, karena dapat meningkatkan produksi asam lambung dan dapat mengganggu kenyamanan perut terutama setelah sahur.
5. Makanan olahan yang tidak sehat: Sebisa mungkin hindari makanan olahan yang kurang sehat seperti makanan cepat saji, karena dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh.
Dengan memperhatikan pilihan makanan yang sehat saat sahur, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan menjalani ibadah puasa dengan lancar.
