Kebiasaan kurang tidur sering dianggap sepele, namun sebenarnya dapat memiliki dampak serius bagi kesehatan. Tidak hanya membuat tubuh terasa lelah dan sulit berkonsentrasi, tetapi juga dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis dalam jangka panjang. Kurang tidur bisa mengganggu kemampuan berpikir dan belajar, mengganggu keseimbangan hormonal yang mengatur rasa lapar dan metabolisme tubuh sehingga berat badan lebih mudah naik, melemahkan daya tahan tubuh, meningkatkan risiko kanker, serta meningkatkan risiko gangguan mental seperti insomnia, kecemasan, depresi, gangguan bipolar, dan ADHD. Oleh karena itu, penting bagi semua orang untuk memahami bahaya kurang tidur agar mereka dapat merawat pola tidur mereka dengan lebih baik, mengutamakan kesehatan tubuh dan mental mereka. Dengan tidur yang cukup, tubuh memiliki kesempatan untuk pulih dan memperkuat diri, sehingga benar-benar penting untuk memberikan prioritas pada kualitas tidur kita untuk kesehatan keseluruhan yang baik.
