Ketika memasuki usia lanjut, kebutuhan gizi seseorang mengalami perubahan yang signifikan. Lansia menjadi lebih rentan terhadap berbagai kondisi kesehatan seperti penurunan massa otot dan risiko pengeroposan tulang, sehingga menjaga pola makan dan asupan nutrisi menjadi sangat penting. Salah satu sumber gizi yang sangat baik untuk lansia adalah susu, karena mengandung protein, kalsium, vitamin, dan mineral yang penting untuk mendukung kesehatan tubuh pada usia tua.
Susu memiliki peran penting sebagai pelengkap makanan untuk lansia, tidak hanya sebagai tambahan gizi, tetapi juga untuk menjaga kesehatan tulang, otot, dan sistem kekebalan tubuh. Diketahui bahwa nafsu makan lansia cenderung menurun seiring bertambahnya usia, sehingga keberadaan susu yang diformulasikan khusus untuk lansia dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi yang mungkin kurang terpenuhi dari pola makan sehari-hari.
Ada beberapa rekomendasi susu yang sangat baik untuk lansia, di antaranya Entrasol Gold, Goldsure by Ensure, Anlene Gold, Boost Optimum, GoMilku, Ensure, Susu Etawalin, dan Prolansia. Masing-masing susu memiliki keunggulan dan kandungan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran lansia. Mengonsumsi susu secara rutin dapat memberikan banyak manfaat, terutama dalam menjaga kepadatan tulang, memperkuat otot, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Meskipun susu dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian lansia, namun pemilihan jenis susu sebaiknya disesuaikan dengan kondisi kesehatan individu. Lansia dengan riwayat diabetes sebaiknya memilih susu rendah gula atau tanpa tambahan gula, sementara mereka yang memiliki masalah hipertensi dapat memilih susu dengan kandungan kalium tinggi. Selain konsumsi susu, lansia juga perlu menjalani pola makan seimbang yang kaya serat, protein, vitamin, dan mineral dari makanan alami, serta tetap aktif secara fisik.
Penuaan memang tak dapat dihindari, namun dengan upaya menjaga kesehatan melalui asupan gizi yang tepat, lansia dapat tetap aktif, sehat, dan bugar. Susu merupakan cara praktis untuk memenuhi kebutuhan gizi harian, terutama ketika nafsu makan mulai menurun. Kombinasi antara pola makan sehat, aktivitas fisik, dan asupan susu yang tepat dapat membantu menjaga kualitas hidup dan kesehatan lansia di usia senja.
