Demam tinggi adalah respons alami tubuh terhadap infeksi, namun jika tidak ditangani dengan tepat, bisa menyebabkan dehidrasi dan kelelahan. Penting untuk segera mengatasi demam agar tubuh tetap terhidrasi dan energinya tetap stabil. Selain pengobatan medis, konsumsi buah-buahan tertentu dapat membantu menurunkan suhu tubuh secara alami. Berikut beberapa buah yang direkomendasikan untuk meredakan demam.
Jeruk dan buah sitrus lainnya merupakan sumber vitamin C dan flavonoid yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meredakan peradangan. Semangka yang mengandung 92% air juga membantu menjaga hidrasi tubuh saat demam dan kaya akan likopen, antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. Pisang yang mudah dicerna dan kaya akan kalium bisa membantu menggantikan elektrolit yang hilang saat demam.
Selain itu, air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium dan magnesium yang membantu menghidrasi tubuh serta menurunkan suhu tubuh saat demam. Buah stroberi, anggur, pepaya, dan apel juga memiliki manfaat serupa dalam meredakan demam dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi buah-buahan ini secara teratur dapat membantu meredakan demam secara alami.
Namun, jika demam tinggi tidak kunjung reda atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis. Pemeriksaan lebih lanjut diperlukan untuk memastikan penyebab demam dan penanganan yang tepat. Seiring dengan pengobatan medis, konsumsi buah-buahan ini dapat menjadi tambahan yang bermanfaat dalam mengatasi demam.
