Minuman hot chocolate bukan hanya enak, tapi juga dapat membantu Anda tidur dengan lebih nyenyak. Banyak orang mengonsumsi hot chocolate sebelum tidur untuk menciptakan suasana yang tenang dan rileks. Hot chocolate efektif membantu tidur karena kandungan susu di dalamnya, yang mengandung asam amino tryptophan yang berperan dalam produksi serotonin, hormon yang mengatur tidur. Selain itu, hot chocolate juga biasanya memiliki kafein dalam jumlah rendah, sehingga tidak akan mengganggu kualitas tidur Anda.
Namun, perlu diingat untuk memperhatikan kadar gula dalam hot chocolate, karena terlalu banyak gula dapat meningkatkan energi secara mendadak dan mengganggu relaksasi. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan pemanis secukupnya atau mencari alternatif yang lebih sehat. Minumlah hot chocolate sekitar satu hingga dua jam sebelum tidur untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Untuk yang ingin mencoba membuat hot chocolate sendiri di rumah, berikut adalah resep sederhana yang bisa Anda coba. Panaskan susu dengan bubuk kakao, gula, dan ekstrak vanila. Jangan biarkan susu mendidih. Tambahkan pasta kakao ke susu, aduk hingga rata. Panaskan minuman hingga panas, tapi tidak mendidih. Tuangkan hot chocolate ke dalam cangkir dan tambahkan topping sesuai selera seperti marshmallow atau whipped cream.
Dengan mengikuti resep hot chocolate ini, Anda dapat menikmati minuman hangat yang lezat dan membantu tidur lebih nyenyak. Selamat mencoba!
