Tidur siang merupakan kebutuhan penting bagi anak untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya. Durasi tidur siang yang ideal berbeda-beda berdasarkan usia anak, dimulai dari usia 1-2 tahun yang membutuhkan sekitar 3 jam tidur siang setelah tidur malam sekitar 11 jam. Seiring bertambahnya usia, durasi tidur siang anak akan semakin berkurang. Selain itu, tidur siang memiliki manfaat yang penting bagi anak, seperti peningkatan konsentrasi, perbaikan suasana hati, hingga mendukung kemampuan belajar dan daya ingat.
Untuk membiasakan anak tidur siang secara teratur, ada beberapa tips yang bisa dilakukan oleh orang tua, seperti menjadikan tidur siang sebagai rutinitas harian, memberlakukan waktu tenang sebelum tidur, menghindari paksaan, meningkatkan aktivitas fisik di pagi hari, menciptakan suasana kamar yang nyaman, dan menerapkan rutinitas tidur. Dengan memahami kebutuhan tidur siang anak sesuai usianya, orang tua dapat mendukung perkembangan anak secara optimal.
Membangun kebiasaan tidur siang sejak dini tidak hanya bermanfaat bagi anak, tetapi juga dapat menjadi momen istirahat bagi orang tua. Dengan durasi tidur siang yang cukup dan berkualitas, anak akan memiliki kondisi fisik yang prima, daya ingat yang kuat, dan kemampuan belajar yang optimal. Oleh karena itu, pastikan untuk mulai membiasakan anak tidur siang secara teratur sejak usia dini untuk mendukung tumbuh kembangnya dengan baik.
