7 Manfaat Tidur Siang untuk Pertumbuhan Anak-Anak

Tidur merupakan kebutuhan dasar yang sangat penting bagi tumbuh kembang anak, baik tidur malam maupun tidur siang. Orang tua harus memahami pentingnya tidur siang bagi anak karena aktivitas ini memberikan banyak manfaat positif yang mendukung perkembangan anak, baik secara kognitif maupun emosional. Ada tujuh manfaat utama tidur siang bagi anak yang perlu dipahami, antara lain membantu anak tidur lebih nyenyak di malam hari, mendukung proses belajar dan daya ingat anak, menjaga berat badan tetap ideal, memperbaiki suasana hati anak, mengembalikan energi anak untuk beraktivitas, mengoptimalkan fungsi kognitif anak, dan membantu menjaga nafsu makan anak. Durasi tidur siang yang dianjurkan berbeda tergantung usia anak, dimulai dari 14 jam per hari untuk anak usia 1–2 tahun hingga hanya 30 menit untuk anak usia 6 tahun ke atas. Orang tua perlu membiasakan anak tidur siang dengan mengatur waktu tidur secara konsisten, menciptakan suasana kamar tidur yang nyaman, memberikan waktu tenang sebelum tidur, mengurangi paparan layar gawai, dan memperbanyak aktivitas fisik di pagi hari. Dengan memahami dan menerapkan tips ini, orang tua dapat memastikan anak mendapatkan manfaat tidur siang secara optimal.

Source link