Pipi yang chubby atau tembam sering memberikan kesan manis dan menggemaskan, tetapi bagi sebagian orang, kondisi tersebut dapat mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri karena dianggap membuat wajah terlihat lebih gemuk. Lemak di area pipi bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari genetik, pola makan, gaya hidup, hingga retensi cairan dalam tubuh. Jika Anda ingin menghilangkan lemak di pipi dan mendapatkan tampilan wajah yang lebih tirus, ada sembilan kiat efektif yang dapat dilakukan secara alami.
Pertama, rutin melakukan senam wajah dapat membantu mengencangkan otot-otot wajah, termasuk pipi. Gerakan sederhana seperti mengucapkan huruf “U” atau “O” selama beberapa menit, atau menarik dan menurunkan sudut mulut, dapat memperkuat otot wajah dan memberikan efek wajah yang lebih ramping. Latihan ini sebaiknya dilakukan secara rutin selama 20–30 menit setiap hari, dengan hasil yang mulai tampak dalam 3–4 minggu.
Kedua, mengunyah permen karet dipercaya dapat melatih dan mengencangkan otot wajah, sehingga pipi tampak lebih tirus. Aktivitas ini bisa menjadi latihan ringan yang dilakukan setiap hari, asalkan dilakukan dengan secukupnya dan memilih permen karet bebas gula.
Selain itu, membatasi konsumsi gula dan garam dalam pola makan juga sangat penting. Karena pola makan tinggi gula dan garam dapat menyebabkan penumpukan lemak dan cairan dalam tubuh, termasuk di wajah. Gula dan sodium berlebih juga memicu retensi air yang membuat pipi tampak bengkak. Kurangi konsumsi makanan olahan, minuman bersoda, dan makanan cepat saji, serta ganti dengan makanan sehat dan seimbang.
Selain itu, cukupi waktu tidur setiap hari. Kurang tidur dapat meningkatkan hormon yang memicu rasa lapar, sehingga menyebabkan kenaikan berat badan dan akumulasi lemak di wajah. Idealnya, tidur malam berlangsung selama 7–9 jam untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal dan menjaga tampilan wajah tetap segar.
Aktivitas fisik secara teratur juga sangat membantu dalam membakar lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk di area wajah. Jalan kaki minimal 20 menit setiap hari atau olahraga kardio lainnya dapat membantu menurunkan berat badan dan mengecilkan pipi. Uap panas dari air mendidih yang diarahkan ke wajah dapat membantu membuka pori-pori, meningkatkan sirkulasi, dan membantu mengurangi retensi cairan. Lakukan steam wajah selama 10 menit, dua kali sehari, untuk membantu mengurangi tampilan pipi yang tembem. Pastikan tubuh tetap terhidrasi agar metode ini lebih efektif.
Terakhir, pertimbangkan prosedur medis bila diperlukan. Bagi sebagian orang yang tidak mendapatkan hasil dari metode alami, prosedur medis seperti facelift, sedot lemak (liposuction), atau tanam benang bisa menjadi pilihan. Namun, semua prosedur medis tersebut perlu dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter spesialis bedah plastik atau dokter estetika untuk memastikan keamanan dan efektivitasnya. Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, Anda dapat mencapai tampilan wajah yang lebih tirus secara alami dan efektif.
