Makanan Penurun Risiko Kanker Prostat

Kelenjar prostat terletak tepat di bawah kandung kemih pria dan gangguan seperti kanker prostat bisa menjadi penyakit serius dan mematikan. Penyebab kanker prostat umumnya adalah perubahan genetik pada sel-sel di dalam kelenjar tersebut, dipicu oleh berbagai faktor seperti usia, pola makan tidak sehat, obesitas, dan riwayat keluarga. Selain olahraga dan pemeriksaan medis, asupan makanan bergizi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan prostat. Beberapa makanan seperti buah beri, ikan salmon, brokoli, tomat, kacang kedelai, semangka, dan teh hijau memiliki kandungan zat gizi serta senyawa aktif yang membantu mengurangi peradangan dan menurunkan risiko kanker prostat. Dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi makanan yang kaya antioksidan dan lemak sehat, termasuk omega-3, untuk menjaga kesehatan prostat. Buah beri mengandung antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas, salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang memiliki efek anti-inflamasi, brokoli sarat dengan senyawa fitokimia melawan sel-sel kanker, tomat mengandung likopen untuk menghambat perkembangan kanker, kacang kedelai dengan fitoestrogen menurunkan risiko kanker prostat, dan semangka serta teh hijau sebagai sumber antioksidan. Dengan mengonsumsi makanan tersebut secara rutin, pria dapat menjaga kesehatan prostat dan menurunkan risiko kanker tersebut.

Source link