Menjaga kebugaran tubuh dapat dilakukan dengan aktivitas sehari-hari seperti jalan kaki atau bersih-bersih rumah. Kedua kegiatan ini memiliki potensi untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran secara efektif. Jalan kaki, sebagai olahraga ringan, dapat membakar 240 hingga 356 kalori per jam tergantung pada kecepatan dan jarak yang ditempuh. Sementara itu, membersihkan rumah juga dapat membantu membakar kalori dengan aktivitas seperti mengepel lantai, berkebun, menyapu, dan mencuci pakaian.
Kedua aktivitas ini menawarkan manfaat yang signifikan bagi tubuh. Jalan kaki memberikan kesempatan untuk meningkatkan kebugaran secara bertahap, sedangkan bersih-bersih rumah efektif dalam membakar kalori sambil menyelesaikan tugas sehari-hari. Pilihan antara keduanya tergantung pada preferensi individu dan rutinitas harian masing-masing. Dengan memasukkan salah satu atau keduanya ke dalam kegiatan sehari-hari, seseorang dapat meningkatkan aktivitas fisik mereka dan mendukung tujuan kebugaran secara optimal. Jadi, baik jalan kaki maupun bersih-bersih rumah, kedua kegiatan ini dapat menjadi alternatif efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran tubuh.
